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      • 健身養生五禽戲掛圖-(便攜式)(贈光盤)

        霍瑞明  /  2008-11-01  /  遼寧科學技術出版社
        ¥5.4(3折)定價:¥18.0

        五禽戲是由東漢著名神醫華佗首創的,具有兩千多年的歷史。五禽戲是華佗模仿自然界中虎、鹿、熊、猿、鳥(特指仙鶴)五種動物象形動作而編,又稱五禽健身操、百步汗戲、五禽養生操。華佗日:“吾有一術,名五禽之戲,一日虎,二日鹿,三日熊,四日猿,五日鳥。亦以除疾,并利蹄足,以當導引。體有不快,起作一禽之戲,怡而汗出,因以著粉,身體輕便欲食!币蚰甏眠h,原創失傳,后人依據長沙馬王堆出土五禽圖譜和民間相傳,形成不少流派,各有千秋,但萬變不離其

      • 貝爾健身

        薩默斯  /  2015-12-01  /  同心出版社
        ¥39.4(5.8折)定價:¥68.0

        1、《貝爾健身》是“荒野求生”主持人貝爾首創的綜合健身法,三位一體完美融合了“力量、hiit(高強度間歇訓練)和瑜伽”。正以其親和性和高效性風靡全球,引發了一場關于健身的革命浪潮! 2、貝爾被譽為“站在地球食物鏈***的男人”,他健康、強壯、勇敢、自信的形象深得全世界億萬觀眾的喜愛和追捧。然而,30歲前的貝爾至少比現在胖一倍,而且因為遭遇過一次跳傘意外事故,導致他背部三節脊骨損壞,幾乎癱瘓。重傷后的貝爾迫切渴望重新回到荒野之中。強大的

      • 健身氣功與養生之道-從頭到腳說健康-2

        曲黎敏著  /  2010-01-01  /  長江文藝出版社
        ¥12.2(4.2折)定價:¥29.0

        以一部《從頭到腳說健康》聲名遠播的曲黎敏,再次推出《從頭到腳說健康2》。曲黎敏對健康養生獨到、精準的理念,源自于將傳統大典《黃帝內經》融入血脈。此次,更是深入淺出說醫理,簡單易懂談方法,讀者既能從頭到腳學原理,又懂從頭到腳鍛煉法。中醫智慧不在束之高閣,舉手投足皆可養生保健。...

      • 囚徒健身-用失傳的技藝練就強大的生存實力

        ¥38.7(4.9折)定價:¥79.0

        這不是一本教你練出“可愛肌肉”的書,而是一本教你練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。作者保羅?威德在美國最嚴酷的監獄中度過了19年,在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法,在商業社會中早已失傳的力量哲學,并憑此成為了地球上最強壯的人之一——這讓他得以有尊嚴地生存下來。出獄之后,他把這套失傳的技藝整理并公之于世——這是他帶給我們的最珍貴禮物...

      • 囚徒爆發力

        威德  /  2015-09-01  /  北京科學技術出版社
        ¥84.6(9.5折)定價:¥89.0

        “教練”保羅囚徒系列完美收官之作!   **戰士六項必殺:   自殺跳——終極的腿部爆發力   飛人俯臥撐——超人的對抗能力   鯉魚打挺——高等級的全身速度   站立前空翻——閃電般的運動技能   站立后空翻——極限敏捷性   雙立臂——**爆發...

      • 民間養生功集錦-中國華傳養生功-叁-BOOK+DVD

        程克錦  /  2015-08-01  /  遼寧科學技術出版社
        ¥12.8(4.3折)定價:¥29.8

        “健康與養生”是人們恒久追求的主題。古人世代傳承的關于修身養性、強身健體、防病治病、延緩衰老、益壽天年的保健理論和方法,時至今日,仍是適合現代人習練的養生絕學。本書本著“圖解古代人體復原工程,詮釋適合現代人習練的養生絕學”的目的,從卷帙浩繁的養生史料中精選收錄了極具代表性、簡單易學且功效顯著的民間養生功法,自助自療、可操作性強,用日常的簡單方法就能起到保健、養生、治病的功效...

      • 無器械瘦身塑形-打造完美曲線的4周運動方案

        ¥40.6(7折)定價:¥58.0

        1. 繼男版健身《無器械減脂增。壕毦蛷娊〖∪獾4周訓練計劃》之后,專門針對女性的系列健身書! 2. 可以根據自身體能和健身目標,從第1~4階段中選擇適合自己的運動階段,自由組合運動。 3. 每一套動作都有詳細的圖文說明,重點動作還配有二維碼,掃碼即可看到動作指導視頻。 4. 特別配備了由專業營養師提供的每周早中晚健身食譜,能夠更好地達到減脂增肌的目的。 5.

      • 百馬人生,跑向紐約

        田同生文  /  2016-01-01  /  北京聯合出版公司
        ¥21.2(5.3折)定價:¥39.9

        配備芝加哥馬拉松及紐約馬拉松風景路線圖,結合跑步、創業的故事,圖文結合,簡單實用。 中國馬拉松運動推動*人 80后海歸美女插畫師,父女合體:我們更懂中國跑友的心! 獻給那些全力以赴打破沉靜、追逐夢想的人,致想到世界各地去奔跑的跑者。閱讀這本繪本,你會體驗到世界馬拉松大滿貫之芝加哥馬拉松、紐約馬拉松的不同魅力。 易居中國執行總裁丁祖昱,《汽車雜志》總編輯董寶青,華潤置地工程總監韓躍偉,新絲路時尚集團創始人、

      • 筋膜健身-系統科學的筋膜訓練方法全書

        ¥59.3(7.5折)定價:¥79.0

        ★歐洲筋膜研究奠基之作 ★真正科學的筋膜訓練體系 ★從根本上消除長久不愈的疼痛 ★尋回機體活力重塑緊致身形 ★避免運動損傷真正提升運動表現 ★適合受疼痛困擾的上班族、尋求運動能力提升的健身者、追求優雅體態的女性以及注重保健的年長者...

      • 健身營養全書-關于力量與肌肉的營養策略

        ¥68.6(7折)定價:¥98.0

        ★想獲得理想的運動效果,50%~70%取決于科學的營養策略。 ★這是一本真正科學的運動營養書,能夠幫助讀者更理想增肌、更迅速減脂、更高效提升運動表現。 ★德國健身營養奠基之作,再版10次,暢銷9年。被運動者奉為營養圣經。 ...

      • 跑步圣經(女性版)

        ¥68.5(7.7折)定價:¥89.0

        ★減脂、塑形、跑出zui佳成績,前提是跑得科學★美國暢銷15年,重印30次,穩居英美女性跑步圖書暢銷榜前列★激勵無數女性堅持并愛上跑步,成就更美、更有力量的自己...

      • 健身訓練基礎(全彩圖解修訂版)

        ¥46.4(8折)定價:¥58.0

        全書共分10個部分, 從健身概述、健身測試與評估、健身目標、心肺運動、肌力與肌耐力、身體柔韌性、身體平衡力、核心力量與穩定性、身體營養和行為改變這10個方面讓健身愛好者對健身有更系統全面的認識...

      • 人體使用手冊4:目標管理養生法

        吳清忠  /  2020-05-01  /  北京科學技術出版社
        ¥34.7(7.7折)定價:¥45.0

        本書是《人體使用手冊》系列的第四本,也是整個系列圖書中一本以實踐應用為主要目標,通過20多年大量實際慢性病案例管理和追蹤,詳細解讀如何啟動人體自愈機制成功克服慢性病的經驗和方法。我們可以從中看到身體在每一個自愈階段所呈現出來的狀態與內在機理。同時,作者將多年的管理專長與養生相結合,提出了人人能懂、便于操作而且真能見效的目標管理養生法——把身體當成項目來管理,設定氣血上升趨勢的目標,這種“比好”的養生理念,適且各種慢性病的調理。本書正值

      • 健美操教程

        王洪  /  2001-01-01  /  人民體育出版社
        ¥11.2(4.3折)定價:¥26.0

        本書系統介紹了有關健美操的知識及學校健美操、競技健美操、大眾健美操、形體健美操、健美操與科學鍛煉、健美操與音樂等方方面面的內容,并附大量圖解。全書內容豐富全面,是健美操愛好者的必備讀物。 ...

      • 健康策略

        世安  /  2003-04-01  /  中國電影出版社
        ¥8.6(5.2折)定價:¥16.5

        這是一套為女性朋友全方位服務的叢書。它不僅突破了以往人們對常識的那種狹隘的認識,更突破了時下那些時尚女性圖書濫俗的格局,而且從實際情況入手,系統闡釋了女性所面臨的諸多問題的解決方法,其內容包括了女性日常生活的各個方面的常識。 每一本書都解答著女人最感興趣的問題,每一本書都詳述著種種切實可行的方略...

      • 鍛煉圣經

        霍爾  /  2005-03-01  /  中國輕工業出版社
        ¥35.4(5.2折)定價:¥68.0

        本書目的就是為你提供一切可行的鍛煉指導和健身方案,甚至還有最實際的時間和預算安排,讓你根據自己的實際情況選擇合適的體育鍛煉...

      • 教你練肌肉

        威倫李筱青  /  2005-08-01  /  湖南科學技術出版社
        ¥13.5(5.2折)定價:¥26.0

        抗阻訓練是保護年輕狀態的一種方式。本書的目標在于幫助各個年齡段和各種體質的人們了解到:鍛煉是預防疾病的最好方法,是保護年輕的最好途徑。書中對訓練技術進行了詳盡的描述,并附精美的彩色圖解...

      • 減脂自我按摩

        三采文化  /  2005-09-01  /  北京出版社
        ¥8.5(4.3折)定價:¥19.8

        中國傳統醫學中的中藥、針灸等療法,已被現代科技逐步證實確有其治療功效,而按摩更是中醫學里值得人們去發掘的一處寶藏。 為什么這么說呢?因為按摩雖蘊含了中醫經絡氣血的精深理論,但實行起來一點也不難!這本《減脂自我按摩》便以最淺顯易懂的字句,讓你輕松了解按摩塑身的原理;以精心設計的版面,讓你能馬上找到瘦臉、瘦手臂、瘦腿部等贅肉的穴道! 按摩的最大好處在于,不論自己實施或他人協助,不論在家中還是在辦公室里,隨時隨地都能進行,而且還

      • 養生學新編

        周際明  /  2006-03-01  /  東華大學出版社
        ¥15.4(7折)定價:¥22.0

        本書用現代的科學知識與古老的中國養生學知識相結合,科學、系統地介紹人的生命規律與健康的維護方法等。全書分七章,主要內容有:人類生命的起源與生命的衰老機理、中國的傳統醫學對生命起源的認知等...

      • 健康就可愛-Q101個?(09)

        鼓點  /  2006-05-01  /  東方出版社
        ¥19.8(5.2折)定價:¥38.0

        “多吃豆芽,才能長高”,“吃飯要細嚼慢咽”,大家一定聽說過諸如此類的老生常談。 這些都是大人們為了小朋友們的健康經常掛在嘴邊的話,可事實果真如此嗎? 《健康就可愛》滿足了小朋友們在生活中的諸多有關健康的好奇心,同時糾正了大家長期以來對健康常識的錯誤認識。 《健康就可愛》對大家平時關心的健康問題,都一一給予了詳細說明。每一個問題,都以通俗易懂的語言加以講述,同時還配有相應的漫畫,讀起來妙趣橫生。 那么,我們是不是

      • 改變一生的健康習慣

        王志艷 編著  /  2006-06-01  /  中國紡織出版社
        ¥13.5(5.2折)定價:¥26.0

        本書從日常生活、飲食、睡眠、運動、服飾、美容、心理健康、養生保健、性生活幾個方面,分別講述了令你健康一生的120個習慣,讓你擺脫一些看似正確的壞習慣,精力充沛地面對每一天的太陽...

      • 上班族身心健康枕邊書

        牧之 編著  /  2006-01-01  /  新世界出版社
        ¥14.6(5.2折)定價:¥28.0

        本書從生理、心理兩方面介紹了上班族需要注意的各個方面,從生活、工作的各個角度闡述了如何運用各種技巧來減輕心理壓力,關注健康。全書內容豐富全面,實例充足,通過分析案例,對目前上班族存在的亞健康狀況敲響警鐘,并指出糾正的方法...

      • 完全健身(附光盤)

        金山  /  2004-04-01  /  北京出版社
        ¥8.6(4.3折)定價:¥20.0

        《完全健身》所采用的方法符合了美國運動醫學學會和美國醫學會等專業協會的最新研究和大力提倡的健身和健康生活方式。作者本人在健身、康復等學術領域的研究和多年實踐的經驗讓這些專業知識變得簡單易行。本書最大的特點是它充分依照了現代中國人的生活特點。使之更有會對性和實用性。在它出版之前,我已經迫不及待地要把它介紹給我在中國的家人,我希望在國內更多的朋友能夠從這本書中受益,趕上國際健康的潮流。 ...

      • 中華保健按摩全書

        薛衛國 主編  /  2007-01-01  /  重慶出版社
        ¥20.7(5.2折)定價:¥39.8

        本書介紹了按摩基礎知識,并挑選現代家庭最常見的病痛不適、現代人急需的自我養生保健需求,獨立成條;每個條目除了提供按摩治療、保健方法之外,還以專欄的形式,介紹了必須了解的生活調養常識和有輔助療效的其他理療方法...

      • 科學運動健身:一部指導健身運動的常備工具書

        馬振國著  /  2001-01-06  /  大連出版社
        ¥12.6(7.9折)定價:¥16.0

        本書內容包括:運動對人體的作用、運動項目的生理特征、健身運動生理標準、健身運動基本原則等...

      • 治病不如防病

        郭會珍  /  2007-06-01  /  新世界出版社
        ¥13.5(5.2折)定價:¥26.0

        本書從習慣、飲食、運動、心理四個方面出發,著重分析了某些日常生活習慣的利與弊,幫助你開啟健康四大防護墻,全面呵護自己的健康。 ...

      • 心動行動-呵護一生健身進行時

        林小云 編著  /  2007-10-01  /  世界知識出版社
        ¥16.6(5.2折)定價:¥32.0

        隨著現代社會的飛速發展,人們的生活節奏變得越來越快,競爭的壓力也越來越大。忙忙碌碌的上班族每天身心疲憊,承受著精神和體力的雙重沖擊,長此以往,一些現代病如糖尿病、高血壓、高血脂等心血管疾病以及肌肉無力、骨質疏松,脂肪堆積、肥胖、腰椎病、頸椎病、神經衰弱、肌肉勞損等疾病便找上門來,威脅著現代人的健康。若不加以重視,健康便從我們的身邊悄悄溜走。 現在人們已越來越意識到健康的重要,對健身強體的渴望也愈加強烈。 本書特由青

      • 平衡之美有氧操-(BOOK+DVD)

        馮婷 編著  /  2008-01-01  /  成都時代出版社
        ¥15.5(5.2折)定價:¥29.8

        Body Balance將東方的瑜伽、太極與西方的形體芭蕾、普拉提完美結合的運動方式! ∷诤狭斯爬系臇|方健身術與現代運動理論,通過如舞蹈般優美舒緩的動作,拉伸肌肉線條,增強肌肉的控制能力,并通過呼吸伸展四肢,讓身體處于自由張揚的狀態;讓肌肉充分體會柔韌帶來的生命力度,從而改善人體的平衡能力和柔韌性! ∷鼜娬{的是掌握技巧,一種令身體靈活、舉止優雅的技巧,讓你感覺修長、強健、集中、平和,達到身心靈的和諧與平衡! ∑胶、舒緩、從容,

      • OL一族健康操:Office lady:緩解疼痛矯正身姿

        伊藤和磨  /  2006-01-01  /  中國畫報出版社
        ¥15.7(4.9折)定價:¥32.0

        本書介紹的緩解“疼痛”的方法不是來自于醫生和保健師的經驗,而是將“在可能的范圍內進行自我護理”作為全書的主旨,介紹一些能夠通過自我操作直接緩解疼痛的辦法。 ...

      • 健步走

        趙雷 編著  /  2008-01-01  /  中國社會出版社
        ¥5.2(4.3折)定價:¥12.0

        本書內容包括:健步走有什么好處、健步走的基本知識和裝備、健步走的方法和健身計劃以及特殊情況的健步走健身方案等。 ...

      • 社區健身活動

        周興偉 編著  /  2008-01-01  /  中國社會出版社
        ¥5.2(4.3折)定價:¥12.0

        本書介紹了健身基礎知識,使健身朋友能夠了解如何制定健身計劃、如何選擇健身項目,還根據社區里常見的健身設備和場地介紹了人們喜聞樂見的運動項目:健身路徑、羽毛球、跳繩等技術。 ...

      • 熱力燃脂啞鈴操-(BOOK+DVD)

        朱霓  /  2008-03-01  /  成都時代出版社
        ¥15.5(5.2折)定價:¥29.8

      • 流星健身球

        ¥5.3(3.5折)定價:¥15.0

        《流星健身球》為武術健身方法叢書之一,介紹的是流星健身球,由原任北京市武術協會副秘書長,海淀區、東城區、首都體育學院武協副主席,花拳研究會會長,戳腳翻子研究會副會長,日本東京太極拳協會總教練謝志奎創編...

      • 人體健身使用手冊

        ¥15.1(5.2折)定價:¥29.0

        本書針對人體各個身體部位、器官和不同的人群量身定制了不同的運動健身計劃。并從影響健康的因素和運動健身的重要性入手,分別講述了身體各個部位的健身方法,不同人群的健身方法以及常見病怎么健身祛病等內容。獨特的視角切入,娓娓道來的健身細節,如同一個良師益友,讓您受益無窮。其“通俗性、實用性、趣味性”是本書的一大亮點。在當前琳瑯滿目的健康圖書中,可謂最具實際操作意義的上乘之作。 傳播讓幾百萬人受益的健身運動方案: 本書為您送上:

      • 繁忙人士的簡單健身法

        趙宇  /  2008-07-01  /  北京工業大學出版社
        ¥15.5(5.2折)定價:¥29.8

      • 快樂健身一籮筐-第二輯

        ¥12.7(5.2折)定價:¥24.5

        《快樂健身一籮筐》是一檔日播談話類節目,也是北京電視臺體育頻道將重點打造的一檔非競技類欄目。聘請北京市科學健身講師團秘書長、國家級社會體育指導員、著名運動健康專家趙之心教授,與我臺知名主持人一起,以輕松的心態談論健身之道,內容橫跨醫學界和健身界,尋找隱藏在大眾身上的健康殺手,開出簡便易行的運動健身藥方,并奉送獨家健身秘訣和實用健身知識。本欄目是一本無微不至的健身百科全書,是一套簡便易行的人體使用手冊,旨在引領京城健身時尚和潮流,打造一

      • 改變一生的健康習慣讓你健康一生、快樂一生的慣性力量

        王志艷  /  2005-09-01  /  中國紡織出版社
        ¥11.4(5.2折)定價:¥22.0

        每天忙忙碌碌的現代人,你健康?健康不是到了中年之后才開始關注的事情,而是從年輕的時候就開始積蓄的,它就藏在你身邊的一件不起眼的小事中。本書從日常生活、飲食、睡眠、運動、服飾、美容、心理健康、養生保健、性生活幾個方面,分別講述了令你健康一生的9個習慣,讓你擺脫一些看似正確的壞習慣,精力充沛地面對每一天的太陽...

      • 健美操

        張虹 主編  /  2008-08-01  /  北京師范大學出版社
        ¥13.0(5.2折)定價:¥25.0

        本教材著眼于新世紀培養體育專業人才的實際需要,堅持改革與創新,繼承與發展,堅持實事求是,從健美操教學實際出發,力求從教材體系和專業發展、教學內容、教學方法與手段上進行改進與突破,不斷提煉、拓展,以使學生能盡快適應未來社會的需要。全書共九章,系統介紹了有關健美操運動的基本理論及教學方法與手段,包括健美操概述、健美操術語及基本動作、健美操音樂、健美操教學、健美操的科學理論基礎、形體健美與健身、競技健美操、健美操大眾鍛煉標準測試套路及學練、

      • 不生病的28種健身方案

        趙之心  /  2008-03-01  /  山東科學技術出版社
        ¥10.3(5.2折)定價:¥19.8

        本書共分為七大版塊,從健身走、改善體質、讓你的骨骼更健康、女性運動保健、男性運動保健、特殊人群的健身方案到運動中的巔峰體驗,向人們詮釋了運動健身的真諦...

      • 坣娜-健康身體解壓YOGA

        坣娜  /  2008-12-01  /  當代世界出版社
        ¥30.0(7.7折)定價:¥39.0

        瑜伽女王·坣娜,最新代表作冠軍口碑!每本書全亞洲銷售50萬本,《坣娜:健康身體解壓YOGA》作者坣娜親身講解示范每一個動作,音樂家張培圣針對四種體質的血液循環與脈輪運轉,特別制作原創愈療音樂!在都市的鋼筋水泥中,幫助您找到心的光點!找回“身心適應環境的能力”。在都市森林中,享受YOGA假期,跟隨坣娜,發現自己的文明體質...

      • 請朋友少飲 讓“敵人”多喝

        田文 著  /  2008-11-01  /  國際文化出版公司
        ¥15.5(5.2折)定價:¥29.8

        本書將酒、酒文化、健康飲酒常識等相關知識進行了詳細介紹,是一本告誡人們應該如何正確飲酒,讓酒為我們的生活帶來健康、帶來快樂與幸福之書...

      • 久坐族簡易健身法

        杜宣新  /  2009-03-01  /  金盾出版社
        ¥5.6(6.2折)定價:¥9.0

        這是一本專門為日常工作、學習、生活中眾多久坐不動者而編寫的大眾保健書。書中針對久坐不動對人體健康造成的各種危害,簡明而又具體地講授了數十種簡便易學、行之有效的健身防病方法。本書科學實用,通俗易懂,適合社會各界人士閱讀使用...

      • 動起來 才養生:家庭珍藏版

        張清華編寫  /  2009-02-01  /  中國社會出版社
        ¥12.5(4.3折)定價:¥29.0

        本書共八章,主要包括運動概述,運動與疾病,按摩健身法,“浴”與健康,中老年人運動,運動保健常識,古人健身方法,健身46方...

      • 健身健美運動

        張先松 著  /  2009-04-01  /  華中科技大學出版社
        ¥25.4(5.2折)定價:¥48.8

        本書是我國普通高等教育“十一五”國家級規劃教材中的唯一一本《健身健美運動》教材。 本書獨辟蹊徑,自成風格,以獨特新穎的構思,立體和全方位的創新視角,全面論述和詮釋了大眾普遍關注的健身健美的原理與實踐方法,有較強的前瞻性、科學性、知識性、系統性、針對性、實用性和可操作性,極大地滿足了大眾對強身、健體、塑形、減肥、養生、飲食營養、休閑、娛樂、康復、保健等不同層面的知識和技能需求。 本書主要內容包括:健身健美運動概述,健身健美運

      • 音樂健身學

        焦春梅著  /  2009-05-01  /  中國社會出版社
        ¥10.8(4.3折)定價:¥25.0

        本書以一種“大道多容”的心態,結合作者的研究體會,全方位地展示了音樂健身的概念、音樂健身的系統、音樂健身活動的指導理念、音樂健身的科學方法、音樂健身與體育運動的關系、音樂健身的保障體系和音樂健身的科學基礎等一系列音樂健身基礎理論和實踐應用研究的最新成果...

      • 社區健身指導手冊:社區健身一籮筐(含光盤)

        趙之心  /  2009-06-01  /  吉林科學技術出版社
        ¥13.9(5.2折)定價:¥26.8

        伴隨2008年北京奧運會的舉行,全國上下掀起了健身熱潮!  安置在各類小區中以及公園、廣場綠化地帶邊沿、體育館周圍的健身器械,可供不同年齡、不同體質的人使用。鍛煉者只需花15~30分鐘做完各項運動,就能使四肢、軀干和體內各器官都得到鍛煉以及提高力量、耐力、協調性、柔韌性、平衡能力等各項素質,進而增強體質、增加抗病能力,因此,深受老百姓的喜愛!  其實在奧運會前幾年,全國各地就開始“體育設施進小區”的普及項目,尤其是

      • 不一樣的運動排毒法(附光盤)

        趙之心主編  /  2009-08-01  /  吉林科學技術出版社
        ¥13.0(5.2折)定價:¥25.0

        簡介   運動可以提升免疫力,增強身體排毒功能,還可以內暢氣血,減少體內淤毒,讓我們擁有一個無毒的身體。本書針對不同年齡階段的人群,分別量身打造了適合自身的運動排毒方法,在辦公室及戶外,指導您進行運動排毒,并且配合了飲食排毒方法,讓排毒更有效果,也讓您能夠真正擁有健康的身體...

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